大家好，关于禅食很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于吃禅食的好处的知识，希望对各位有所帮助！
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一、吃禅食的好处介绍 吃禅食的好处
1、因植物食品中不含有对心血管构成威胁的有害物质，因此禅食可减少血管疾病的发生。
2、禅食可以减少癌症发病率。尤其是直肠癌，结肠癌：这是因素食中含有大量纤维素，能 *** 肠 *** 加快，利于通便，使粪便中有害物质及时排出，降低了有害物质对肠壁的损害。据美国有关资料，素食者比肉食者癌症发病率低百分二十至四十。
3、禅食可减轻 *** 负荷。禅食对肾功能不健全的 *** 病患者来讲，能起到让 *** [休息]的作用： *** 病患者改为素食，外加乳制品的摄入，既可减轻 *** 负担，又不减少蛋白质的摄入量，实为一举两得。
4、禅食对预防骨质疏松症亦有好处。众所周知，老年人(尤其绝经后的妇女)为了防止骨质疏松，提倡多吃含钙质的食品，而维生素C有利于钙质的吸收。很多植物食品(如绿色蔬菜，西红柿和某些瓜果等)含维生C丰富：相反，动物食品有时却能剥夺身体利用钙质的能力：因此，有人建议禅食者不妨喝些牛奶，以补充 *** 所需的钙质，这样有助于骨质增加密度。
二、吃禅食的好处 吃禅食的好处介绍
1、因植物食品中不含有对心血管构成威胁的有害物质，因此禅食可减少血管疾病的发生。
2、禅食可以减少癌症发病率。尤其是直肠癌，结肠癌：这是因素食中含有大量纤维素，能 *** 肠 *** 加快，利于通便，使粪便中有害物质及时排出，降低了有害物质对肠壁的损害。据美国有关资料，素食者比肉食者癌症发病率低百分二十至四十。
3、禅食可减轻 *** 负荷。禅食对肾功能不健全的 *** 病患者来讲，能起到让 *** [休息]的作用： *** 病患者改为素食，外加乳制品的摄入，既可减轻 *** 负担，又不减少蛋白质的摄入量，实为一举两得。
4、禅食对预防骨质疏松症亦有好处。众所周知，老年人(尤其绝经后的妇女)为了防止骨质疏松，提倡多吃含钙质的食品，而维生素C有利于钙质的吸收。很多植物食品(如绿色蔬菜，西红柿和某些瓜果等)含维生C丰富：相反，动物食品有时却能剥夺身体利用钙质的能力：因此，有人建议禅食者不妨喝些牛奶，以补充 *** 所需的钙质，这样有助于骨质增加密度。
三、禅食是什么:以谷物和坚果为主的素食
1、禅宗文化源远流长，禅宗思想也对人们的日常生活产生了影响。
2、那么就让禅宗文化来为你介绍既健康养生，又富含意趣的禅食。
3、传说，禅食起源于唐朝的寺院素食，禅师们最初以6种谷物混合坚果进行加工，食之自然又富有营养，还能健脑益智。据说曾入寺为尼的武则天，对禅食亦很厚爱，因而成为宫廷尚品，后经鉴真 *** 东渡，还作为中国的养生妙方传到日韩两国宫廷，遂风靡至今。
4、禅食对 *** 大有裨益，它是以谷物和坚果为主的素食，食物天然，烹调简单，口味清淡，尽量保持自然原味。并且，禅食所用植物 *** 食材，不含有对心血管构成威胁的有害物质，因此可减少血管疾病的发生。同时，禅食的食材中含有大量纤维素，能 *** 肠 *** 加快，利于通便，能使 *** 内有害物质及时排出，降低了有害物质对肠壁的损害，在一定程度上降低了患肠癌风险。
5、禅食，不仅仅是看重营养和健康，同时还重视禅食过程中的旨趣，据说古法禅食在进食前，周围环境都要布置得幽雅舒适，安宁寂静，进食者食前需使心情平静，食时不能言语，需要心无旁骛，细嚼慢咽，感受食物的滋味，更接收天地万物之灵气。整个禅食过程，仿佛与冥想有着异曲同工之妙。
6、结束语：禅食有健脑益智，美容养颜，排毒养生的功效，是自然的饮食之道，同时，它也富 *** 禅宗“从日常坐卧行止中体验禅意”的旨趣。在当今快节奏的时代，也的确值得体验禅食，感受一番回归天地自然的感觉。
四、禅食有什么好处
1、禅食是谷物和坚果为主的素食，也是健康的基础，搭配适量的蔬菜和肉食，是很科学的饮食结构，而且五谷杂粮、瓜果有健脑、美容、养颜的保健功效。之一：因植物食品中不含有对心血管构成威胁的有害物质，因此素食可减少血管疾病的发生。最近美国公布的一个研究报告证实，堵塞的冠状动脉，可以通过素食、运动、服 *** 和减少精神压力等综合措施重新通畅，而不需要依赖手术打通;单靠素食也能达到同样的目的。且在以后十年中不发生使心脏病猝发的冠状动脉病：而不能坚持素食者，则出现了冠状病重度再发。
2、第二：素食可以减少癌症发病率。尤其是直肠癌，结肠癌：这是因素食中含有大量纤维素，能 *** 肠 *** 加快，利于通便，使粪便中有害物质及时排出，降低了有害物质对肠壁的损害。据美国有关资料，素食者比肉食者癌症发病率低百分二十至四十。
3、第三：素食可减轻 *** 负荷。素食对肾功能不健全的 *** 病患者来讲，能起到让 *** [休息]的作用： *** 病患者改为素食，外加乳制品的摄入，既可减轻 *** 负担，又不减少蛋白质的摄入量，实为一举两得。
4、第四：素食对预防骨质疏松症亦有好处。众所周知，老年人(尤其绝经后的妇女)为了防止骨质疏松，提倡多吃含钙质的食品，而维生素C有利于钙质的吸收。很多植物食品(如绿色蔬菜，西红柿和某些瓜果等)含维生C丰富：相反，动物食品有时却能剥夺身体利用钙质的能力：因此，有人建议素食者不妨喝些牛奶，以补充 *** 所需的钙质，这样有助于骨质增加密度。
五、禅食什么时候吃,每天吃好嘛
1、禅食是由很多的 5谷杂粮做成的可以用一大杯水,把它们冲开当水喝,可以每天吃
2、不过一般人，初一、十五，观音会吃就可以.
3、禅食原是历来寺院里的传统，规定一众按照某些符合灵修的方式和态度去吃每一餐。
4、食物回归自然----吃得简单（佐料数目少、烹调法简单、只有一饭一汤一茶），吃得清淡（尽量减少调味），吃得天然（尽量不用加工食品，尽量选用有机产品）。凡是可以生吃的都生吃，尽可能保存食物的原状原味。
5、进入状态----在开始进食之前，做好身心灵各层面的准备工夫——生理方面，除了洗手之外，还做简单的腹部 *** ，好通知负责消化的 *** 机能全面动工；情绪方面，清除一切担忧、烦恼、仇怨、悲痛、恐惧等等负 *** 意念及思想；灵 *** 方面，恢复与上天的沟通，尽量体验自己存在的感觉。于是，我们得以用最理想的状态来吃，保证消化吸收得极佳，而且愉快满足。
6、布置环境----吃什么固然重要，用什么态度吃更重要，在怎么样的环境之中吃一样重要。尽量令饭厅幽雅舒适、安宁寂静、光线柔和，播出有意境又令人心神提升的音乐，有时甚至现场奏乐。
7、食不言----禁语是禅食的一个主要成分：开口发言或听别人讲话都不但妨碍内心宁静，还妨碍接受上天的讯息。
8、接收讯息----原来在进食的时候，食物、饮品、周围的气氛和音响，都会带给种种讯息，开悟。难怪有智慧的人早已说过进食是一种祈祷，也是一种静心（冥想）。凡物件都会传送讯息，所以种田者、收割者、运送者、买卖者、厨师、端菜服务者都不免将自己的状态感染食物，传予进食者，因此食物的来源也值得讲究，保证吃出身心灵的健康。
9、心无旁骛----当放下万缘，吃饭时什么也不去想只顾吃饭，自然会充份享受到吃的乐趣，得到更大的益处，而食物也一定会特别好味道。吃饭时习惯了活在当下，平日做事也开始专注起来了。
10、细嚼慢咽----每一口饭，至少嚼五十次才吞下（一百次更理想）。这样做，之一津液得以充份处理食物，中和其中的 *** ，食物也嚼得够烂，不致难为胃肠；第二，充份体验到食物的味道，享受更多；第三，很快觉得够饱，无须吃过量（ *** 人绝大多数由于吃得太快太分心而吃过量，导致肥胖、疲累、肠胃病）。
11、发挥感应力与创意----平日我们习惯了依懒推理及语言，结果长期压抑右脑的功能，变得麻木死板又冷酷。进食时正是启动右脑的好机缘。更好关掉左脑，暂时不去“思考”，尽情感受和接收各方的启发与灵感，这样一定吃得更满足又收获大。
12、感恩惜福----有饭吃是并非必然的幸福，有个身体去享受更是大福气，有其他人相伴亦是大福气。如果处处懂得感恩，明白自己多么幸运，存在 *** 多么好，那么吃饭的经验一定更美妙，而且不敢轻易浪费食物及其他资源。
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