一、石斛可能带来的4个副作用
1. 肠胃不适最常见
很多朋友反映，空腹吃石斛后会出现胃胀、反酸的情况。特别是用铁皮石斛鲜条榨汁的，那叫一个"酸爽"啊！建议更好饭后半小时服用，或者搭配些养胃的食物。
2. 过敏反应要当心
去年有个案例，浙江的王阿姨之一次吃石斛粉就全身起红疹。这种情况虽然不多见，但之一次尝试时更好小剂量测试，观察24小时没反应再加量。
3. 低血糖风险
石斛里的多糖成分有降血糖作用，这本是好事。但如果你正在吃降糖 *** ，又大量服用石斛，血糖可能会掉得太低。有个糖友就因此差点晕倒，真不是闹着玩的。
4. 影响凝血功能
这个可能很多人不知道，石斛里的某些成分会延缓血液凝固。所以要做手术的朋友，术前两周更好停用，免得到时止血困难。
二、这5类人更好别碰石斛
1. 风寒感冒期间
这时候身体需要发汗解表，而石斛是滋阴的，等于给敌人送 *** 。我见过有人感冒吃石斛，结果拖了半个月才好。
2. 孕妇和哺乳期妈妈
虽然传统上说石斛安胎，但现在医学界对这点争议很大。为了保险起见，这段特殊时期还是先别碰，等生完孩子再说。
3. 阳虚怕冷的人
这类人本来阳气就不足，再吃滋阴的东西，就像往快熄灭的火堆上浇水。怎么判断？如果你常年手脚冰凉、容易腹泻，大概率就是阳虚体质。
4. 青少年儿童
除非医生特别建议，否则12岁以下的孩子别随便吃。他们的阳气正在生发，过早滋阴可能影响发育。
5. 自身免疫疾病患者
像红斑狼疮、类风湿这类疾病，吃石斛可能会 *** 免疫 *** ，让病情更复杂。这个是我咨询过三甲医院中医科主任的忠告。
三、吃石斛的3 *** 忌
? 忌与萝卜同食
这个老讲究了，萝卜破气，石斛补气，俩作用正好抵消。相当于花钱买了个寂寞。
? 忌高温久煮
很多人把石斛当普通 *** 材猛火熬，其实超过60℃很多活 *** 成分就分解了。更好的 *** 是温水泡或者隔水炖。
? 忌长期过量
再好的东西也得讲究度。门诊见过个老板天天石斛当水喝，结果脾胃越来越虚。建议每次3-5克，每周3-4次就够了。
四、个人经验之谈
在 *** 材市场混了这么多年，我发现个有趣现象：越贵的石斛未必越好。有些几百块一斤的铜皮石斛，效果反而比上万的铁皮石斛更温和。
另外提醒大家，现在市面上很多"野生石斛"大棚种植的。不是说种植的不好，而是别花冤枉钱。真要买，认准正规 *** 店的有机认证产品最稳妥。
最后说句掏心窝的话：养生别跟风，适合自己的才是更好的。我见过太多人盲目追捧石斛，结果把身体越吃越差。先把体质搞明白，再决定吃不吃、怎么吃，这才是聪明做法。
