?? 这玩意儿到底是啥来头？
先说说藤三七的身世吧。它本名叫落葵薯，属于落葵科植物，因为块根长得像三七又爱爬藤，所以得了这个接地气的名字。要说更大的特点，就是特别"抗造"——耐旱耐涝还耐阴，阳台上随便种几棵，一个月就能给你爬满整个防盗网。
?? 五大核心功效实测
1.补钙小能手
每100克叶子含钙高达300毫克，比牛奶还高！家里老人常说"这个比喝骨头汤强"不是吹的。特别是孕期或者更年期的女 *** ，随手摘几片嫩叶炒鸡蛋，补钙效果杠杠的。
2.天然消炎 ***
去年邻居家小孩摔伤， *** 就用藤三七叶子捣碎敷伤口。你还别说，三天就结痂了。现代研究也发现，它含有的黄酮类物质确实有消炎作用，不过严重外伤还是得去医院啊！
3.肠胃调节师
我自个儿就有体会，每次吃撑了就去摘几片叶子煮水喝，胃胀立马缓解。要是配上点新鲜姜片，对付寒 *** 腹泻特别管用。
4.三高克星
广西巴 *** 长寿老人更爱吃这个。研究表明，它含有的多糖成分能辅助降血脂，我二舅天天喝藤三七茶，半年时间 *** 三酯从5.6降到3.2。
5.美容神器
叶子榨汁敷脸这个偏方，我表妹亲测有效。坚持用了一个月，她那个顽固的 *** 痘居然消停了。原理嘛，应该是里头的维生素E和锌元素在起作用。
?? 这样吃才不浪费
?? 嫩叶篇
- 清炒：热锅冷油，拍两瓣蒜，叶子下锅20秒就出锅，千万别炒老
- 凉拌：焯水10秒过冰水，拌芝麻酱绝配
- 煮汤：最后放叶子，滚两下就关火
?? 块根篇
- 炖汤：和 *** 鸡一起炖3小时，汤色奶白
- 泡酒：50度以上白酒泡三个月，每天一小盅
- 晒干：切片晒干后可以保存两年，煮水喝特别方便
?? 注意事项
1. 孕妇和经期女 *** 要少吃
2. 每天食用量别超过200克鲜品
3. 之一次吃先试一小片，小心过敏
4. 别和寒 *** 食物（比如螃蟹）同食
?? 常见疑问解答
Q：市场上卖的是不是野生的更好？
A：可别信这个！现在污染严重，野生的大多重金属超标。我家阳台种的检测结果比野生的各项指标都好。
Q：为什么我煮的汤发苦？
A：八成是叶子太老了，选顶端5片嫩叶准没错。要是块根发苦，可能是没焯水，记得先煮5分钟去涩。
Q：能代替降压 *** 吗？
A：打住！它顶多算个辅助食材，该吃的 *** 一片都不能少，这事可不能含糊。
说实话，种了三年藤三七，更大的感受是——现在人总想着买高价保健品，其实好多宝贝就在身边。上周我还把扦 *** 的小苗分给小区邻居，看着大家阳台都绿油油的，比吃啥补品都开心。要是你也想试试，现在正是扦 *** 的好时候，随便折根枝条 *** 土里就能活，多简单的事！
