各位老铁们好，相信很多人对草莓燕麦都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于草莓燕麦以及巧克力燕麦的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
一、即食燕麦片的10种吃法
1、吃法一： *** 燕麦粥，香润滑爽美味随意配。
2、吃法二：菊花燕麦粥，清热去火味甘香远。
3、吃法三：皮蛋肉松燕麦粥，丰富配料营养倍加。
4、吃法四：虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥，补钙清热，强健心脏。
5、吃法五：牛奶燕麦饮，经典配搭营养更完全。
6、吃法六：燕麦奶茶，营养清香抑制胆固醇。吃法七：彩蔬燕麦饼。吃法八：燕麦牛奶布丁。吃法九：南瓜牛奶麦片粥。吃法十：玉米燕麦粥。
二、请问一下暖胃早餐之草莓燕麦粥的做法
草莓、快熟燕麦、水、牛奶、盐。
1、草莓大概1/3杯洗净，沥干水分，切成薄片，加入2大勺压紧的红糖（dark brown sugar)，搅拌一下，让它腌一会儿，等到糖汁出来。
2、在锅里加入1又3/4杯水，1又3/4杯牛奶和1/4茶匙盐，等水温热了加入2杯快熟燕麦，煮大概5-6分钟，中途一定要记住多搅动，否则会粘锅。（水，牛奶，燕麦和盐的分量可以按个人的需要等比例调整）
3、把煮熟的燕麦放在碗里，上面舀一大勺酸奶油（这个我没有放，一般中国朋友不太喜欢酸奶油的味道，我都不喜欢，呵呵），再放上腌好的草莓，撒上一点儿红糖（dark brown sugar)。就可以开吃啦！！
三、燕麦片怎么吃
1、配料如下:燕麦片35g，水2碗，牛奶 *** ml，枸杞20个，香蕉1根。
2、具体做法如下:将燕麦片和水放入一个小牛奶锅中，加入20个枸杞，中火煮至粘稠，然后放入汤碗中，加入 *** ml牛奶，将香蕉去皮，切成小块，放在一起。搅拌好就可以吃了。喜欢甜的还可以加点糖！
3、食材如下:山 *** 1根，枸杞1把，燕麦片半杯，大米2杯，水适量。
4、具体做法如下:将枸杞用清水浸泡10分钟左右，山 *** 去皮切小块，燕麦米和大米用清水洗两遍，沥干水，加水，将山 *** 和枸杞放入锅中，用勺子拌匀，使山 *** 不会全部浮在煮熟的米饭表面。盖上锅盖，启动煮饭按钮，大概半个小时就能做出一锅美味的山 *** 饭。煮熟的山 *** 燕麦米饭具有特别 *** 的香味。
5、食材如下:香蕉3根，燕麦片100g，鸡蛋1个。
6、具体做法如下:鸡蛋打碎，香蕉切段，香蕉放入蛋液中，蘸蛋液，再蘸淀粉，再蘸蛋液，最后蘸燕麦片，都蘸燕麦片备用。锅里放宽油，加热到七成热，把油锅里的香蕉炸到金 *** ，捞出来，放在吸油纸上吸出多余的油，就可以吃了。
四、 *** 燕麦粥烹饪 ***
1、 *** *** 燕麦粥的步骤十分简单：首先，在锅中加入适量的水和燕麦片，用大火煮沸后，转为中火慢慢熬煮，煮至稠度适中后熄火，盛入碗中。
2、接着，将煮好的燕麦粥倒入预先 *** 的牛奶中，轻轻搅拌均匀，然后撒上新鲜的草莓，增添一丝清甜和色彩。如果喜欢甜味，可以适量添加少许蜂蜜，增添风味。
3、牛奶富含钙质和蛋白质，对身体有益，尤其是对于需要 *** 或关注心血管健康的人群。蜂蜜则有多种健康功效，它能改善血液成分，保护肝脏，缓解便秘，增强体力，甚至具有抗菌作用。不过，夏秋季节不建议生食蜂蜜，婴儿和对花粉过敏者需谨慎食用，且蜂蜜应温水冲服，避免高温 *** 其营养成分，蜂乳则应冷冻保存，糖尿病患者需适量食用，且不要将蜂蜜放在金属器皿中，以免金属元素影响。
4、总的来说，这道 *** 燕麦粥适合所有人群，特别是老人和小孩，但需要注意的是，不同人群在食用时需要根据自身情况做出调整。
5、 *** 燕麦粥，养胃美白，经常食用，对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用，经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
五、 *** 麦片如何做
1、主料：奶粉200克、果脯酸奶、燕麦片100克。
（3）水烧开后加入搅拌均匀兑成牛奶。
（4）趁牛奶热时加入草莓酸奶即食燕麦片，搅拌均匀即可食用。
（5）酸酸甜甜果脯酸奶燕麦牛奶，是国外小孩子更爱的早餐，5岁孩子搭着凳子自己煮这个早餐来吃。宝妈可以作为教宝宝的之一个早餐。
（6）燕麦牛奶还可以搭配面包片早餐一起食用。
六、燕麦的八种实用搭配
1、燕麦+牛奶，食材:燕麦适量，牛奶200ml。做法:用开水将生燕麦片泡20-40分钟，水煮燕麦片20-30分钟，将煮燕麦的水倒掉，加入牛奶，煮至温热即可，也可以加几粒红枣。
2、燕麦+酸奶，食材:燕麦40g，酸奶一小碗，草莓3个香蕉半根，坚果、蜂蜜适量。做法:燕麦片加水煮软后捞出，草莓切 *** 蕉切片，拌入蜂蜜和酸奶，加入草莓、香蕉和坚果搅拌均匀即可。
3、燕麦+大豆，食材:熟燕麦20g，黄豆70g， *** 适量。做法:干黄豆提前浸泡3个小时以上，将浸泡好的黄豆放入破壁机中，加入1000毫升水，打成豆浆，然后加入适量 *** ，将豆浆倒入杯中，倒入即食燕麦，搅拌均匀即可。
4、燕麦+蜂蜜，食材:熟燕麦100g，蜂蜜50g，鸡蛋1个，玉米油50g，芝麻20g。做法:熟燕麦放入碗中，依次将蜂蜜、芝麻、鸡蛋、玉米油加入搅拌均匀，团成球放入烤盘，180度预热五分钟，用鸡蛋液刷表面，烤箱温度180度烤15分钟即可。
5、燕麦+鸡蛋，食材:燕麦粒100g，鸡蛋2个，大米100g。做法:燕麦大米一起放电饭锅蒸熟，大葱切碎打入两个鸡蛋，舀两勺煲熟的燕麦米饭放入蛋液中，调入盐、胡椒粉、五香粉用筷子搅拌均匀，让米饭裹满蛋液，煎锅倒油，将拌匀的燕麦蛋液煎成小饼即可。
6、燕麦+坚果，食材:熟燕麦、自己爱吃的坚果(开心果、腰果、松子、核桃仁等)适量。做法:燕麦、坚果搅拌均匀，可以干吃，也可以加入酸奶或牛奶搅拌均匀食用。
7、燕麦+山 *** ，食材:燕麦粒100g，山 *** 适量。做法:将燕麦粒浸泡30分钟，然后和山 *** 一起放入豆浆机中，加入适量的水，打成米糊即可食用。
8、燕麦+南瓜，食材:燕麦30g，大米50g，小南瓜1个。做法:南瓜洗净，削皮切成小块，大米洗净用清水浸泡半小时，将大米放入锅中，加509g水，大火煮沸后换小火煮20分钟然后放入南瓜块，小火煮十分钟，再加入燕麦继续煮10分钟，熄火加入盐葱花即可。
七、燕麦片怎么吃才好吃
如果是生的燕麦片我们放水里面煮22到30分钟，可以加点牛奶一起吃口感更佳,或者是蜂蜜加牛奶一起味道也很好；燕麦片也可以做成燕麦粥，用鸡蛋、白菜或者是菠菜切成碎末然后放入燕麦和水和米大米一起煮，差不多煮好再放蔬菜进去继续搅拌。
在早上的时候营养早餐是不可缺少的一种食物，那么鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到更佳、更大化的满足。
怎么做：往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。
营养成分：350大卡的热量，15g脂肪(6g是饱和脂肪)，34g碳水化合物，140mg盐，5g纤维，18g蛋白质。
很多人在燕麦的时候会习惯 *** 的将水果添加进去，那么草莓就是一个比较好水果，将蛋白质、维生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。
怎么做：往燕麦中加入1/4杯的脱脂希腊酸奶，一勺蜂蜜，1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓点缀碗沿。
营养成分：300大卡的热量，3.5g脂肪(0.5g饱和脂肪)，61g碳水化合物，35mg盐，6g纤维，12g蛋白质。
在我们平常食用的火鸡培根中含有少量饱和脂肪，并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐，枫糖汁富含抗氧化物。
燕麦片是有利于达到减肥的作用的，燕麦含的热量比较低，所以是减肥的佳品。
但并不是说吃燕麦就一定会减肥，每天可以适当的喝一些燕麦粥，或者是应用一些燕麦牛奶粥。
同时尽量少吃一些米饭馒头，少吃一些主食，多吃一些清淡的蔬菜和水果。
控制好饮食的总量，同时也控制好饮食的总热量，同时需要加强运动锻炼的强度和运动锻炼的时间。
有效的燃烧脂肪，才能够达到比较好的减肥效果。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
