胆固醇 -

鹅蛋为何被称为营养宝库？_揭秘高蛋白低胆固醇的养生奥秘

一、被忽视的营养密度之王相比鸡蛋每100克含13.3克蛋白质，鹅蛋的蛋白质含量高达14克，且含有人体所需的全部8种必需氨基酸。更值得注意的是，其胆固醇含量（约852mg）虽高于鸡蛋，但最新研究表明，膳...

牵着乌龟去散步 2026-04-15 4 #鹅蛋 #高蛋白 #胆固醇 #奥秘 #宝库

橄榄油：液态黄金的降脂奥秘特级初榨橄榄油含78%单不饱和脂肪酸，能置换血液中的饱和脂肪。每日摄入23克（约2汤匙）可使坏胆固醇降低8%，建议用其替代黄油烹饪。燕麦：β-葡聚糖的扫雷行动每份40克燕麦提...

牵着乌龟去散步 2026-04-13 10 #胆固醇 #血脂 #困扰 #多年 #食物

说到健康饮食，最近是不是总听人提起黄豆？这玩意儿到底有啥魔力，连健身博主和营养师都抢着推荐？今天咱们就掰开了揉碎了聊聊，保证看完你立马想往购物车里塞两斤黄豆！黄豆到底藏着什么宝贝先说说黄豆的营养成分...

牵着乌龟去散步 2026-04-07 3 #黄豆 #胆固醇 #真的

在当代快节奏生活中，寻找既便捷又营养的食材成为都市人的共同诉求。一种来自深海的银色鱼类——龙利鱼（学名：Beryx splendens），正以每100克仅含1.2克脂肪却提供22克优质蛋白的营养配比，...

牵着乌龟去散步 2026-04-06 3 #龙利 #胆固醇 #揭秘 #称为 #降低